Πώς ξεκινά κανείς να βελτιώνει την καθημερινή του υγεία χωρίς υπερβολές; Μια σύγκριση απλών συνηθειών, όπως το τακτικό περπάτημα έναντι της εντατικής άσκησης, δείχνει ότι η συνέπεια συχνά υπερέχει της έντασης. Η επιλογή μικρών, επαναλαμβανόμενων αλλαγών μπορεί να είναι πιο βιώσιμη για αρχάριους. Είναι πιο αποδοτικό να εστιάσετε στη διατροφή ή στην άσκηση; Η ισορροπημένη…
